Il n’existe pas une fréquence idéale qui fonctionne pour tout le monde.

La bonne fréquence dépend surtout de votre cuir chevelu, de la nature de vos cheveux et de votre quotidien.

• Si votre cuir chevelu régraisse rapidement :

C’est justement dans cette situation qu’on a souvent tendance à entrer dans un cercle vicieux compliqué :

cheveux gras → shampoing → cheveux propres → cheveux qui régraissent → nouveau shampoing.

Si vous avez pris l’habitude de laver vos cheveux tous les jours, vous pouvez essayer d’espacer progressivement les shampoings.

L’objectif n’est pas de laisser votre cuir chevelu sale pendant une semaine.

L’idée est plutôt de sortir progressivement du lavage systématique quotidien et d’observer comment votre cuir chevelu réagit.

Certaines personnes constatent qu’en espaçant les lavages, leurs cheveux restent présentables plus longtemps. C’est notamment ce que l’on peut observer avec les cheveux fins qui ont tendance à graisser rapidement.

Il n’existe cependant pas de délai universel : chaque cuir chevelu réagit différemment.

• Si vos cheveux sont secs :

Avec des cheveux secs, vous pouvez parfois espacer davantage les lavages, surtout si le cuir chevelu ne régraisse pas rapidement.

Les longueurs et les pointes produisent très peu de sébum naturellement.

Des lavages trop fréquents, associés à des produits mal adaptés ou à une eau très chaude, peuvent accentuer la sensation de sécheresse.

Mais là encore, ce n’est pas uniquement le nombre de shampoings qui compte.

• Et si vous avez les cheveux fins et gras ?

C’est souvent le cas où la question se pose le plus.

Les cheveux fins ont tendance à paraître gras plus rapidement parce que le sébum se voit davantage et alourdit facilement la chevelure.

Mais ça ne signifie pas forcément qu’il faut les laver tous les jours.

Vous pouvez essayer d’espacer progressivement vos shampoings et surtout éviter de surcharger vos cheveux avec des soins trop riches.

Et lorsque vous faites un shampoing, appliquez principalement le produit sur le cuir chevelu, plutôt que de frotter les longueurs. Cela permet de nettoyer le sébum et les résidus tout en limitant la déshydratation inutile des longueurs.

• Se laver les cheveux tous les jours : est-ce mauvais ?

Ce n’est pas forcément catastrophique, mais ce n’est pas une habitude que je recommande si vous pouvez l’éviter.

Pourquoi ?

Parce que le problème ne vient pas uniquement du shampoing.

Pensez à tout ce que vos cheveux subissent à chaque lavage :

• ils sont mouillés

• ils sont manipulés et frottés

• ils sont essorés

• ils sont frottés dans une serviette

• ils sont démêlés

• ils sont séchés au sèche-cheveux

• parfois, ils sont ensuite coiffés avec d’autres appareils chauffants

Répétés tous les jours, ces gestes représentent beaucoup de manipulations.

Il est recommandé de manipuler les cheveux mouillés avec douceur et d’éviter de les frotter brutalement avec une serviette, car cela peut favoriser la casse. La chaleur excessive peut également les fragiliser.

Donc si vous pouvez garder vos cheveux propres et confortables en espaçant vos shampoings, c’est généralement préférable pour préserver vos longueurs.

• Faut-il alors absolument espacer les shampoings ?

Oui, lorsque votre cuir chevelu vous permet de le faire.

Si vous lavez vos cheveux tous les jours, vous pouvez essayer de passer progressivement à un jour sur deux, puis éventuellement à deux ou trois jours entre les lavages.

Le but n’est pas d’imposer une règle identique à tout le monde.

C’est de trouver votre fréquence idéale.

Par exemple, si vous avez l’habitude de laver vos cheveux tous les jours, vous pouvez commencer par essayer de tenir un jour de plus.

Puis observer :

Vos cheveux régraissent-ils vraiment autant qu’avant ?

Votre cuir chevelu est-il confortable ?

Vos longueurs sont-elles moins sèches ?

Votre coiffage tient-il plus longtemps ?

C’est en observant votre propre chevelure que vous pourrez trouver le rythme qui vous convient.

Il faut surtout comprendre pourquoi vos cheveux régraissent rapidement et adapter votre routine.

Le shampoing se choisit surtout selon votre cuir chevelu

C'est une erreur fréquente : choisir son shampoing uniquement en fonction de ses longueurs.

Or, le shampoing est appliqué principalement sur le cuir chevelu et les racines.

Vous pouvez donc avoir :

racines grasses + longueurs sèches

ou

cuir chevelu normal + longueurs sensibilisées

Ce n'est absolument pas contradictoire.

Votre routine doit simplement tenir compte des différents besoins de votre chevelure.

• Alors, combien de shampoings par semaine ?

Il n'y a pas de chiffre magique.

Cela peut être :

• tous les jours

• un jour sur deux

• deux ou trois fois par semaine

• ou encore moins souvent.

La bonne fréquence est celle qui permet à votre cuir chevelu de rester propre et confortable sans dessécher inutilement vos longueurs.

Et surtout, ne choisissez pas votre fréquence uniquement parce qu'une personne sur les réseaux sociaux vous dit qu'il faut absolument faire trois shampoings par semaine ou, au contraire, ne jamais laver vos cheveux tous les jours.

Vos cheveux sont les vôtres.

Avant de modifier votre routine, commencez par identifier leur nature, l'état de vos longueurs et les besoins de votre cuir chevelu.

C'est cette analyse qui vous permettra de choisir les bons produits et les bons gestes plutôt que de suivre une règle générale.

C’est exactement ce que je vous apprends dans Maîtrise Capillaire & Brushing Expert :

• comprendre vos cheveux,

• identifier leurs vrais besoins,

• choisir une routine adaptée

• maîtriser les bons gestes pour les préserver au quotidien.